Итак, Ваш рабочий день длится с девяти до шести. Всё это время (возможно, за исключением обеденного перерыва) Вы проводите в офисе, в окружении одних и тех же людей и нос к носу с главным товарищем по службе – Вашим компьютером. Одно из двух – либо в офисе слишком душно, либо, наоборот, зубы стучат от излишней прохлады. В обоих случаях можно говорить о нехватке свежего воздуха.
Вы работаете вдумчиво и старательно, но никто не в силах предвидеть абсолютно всех тонкостей и уметь выполнять любые, без исключения, операции. И поэтому Вы боитесь совершить ошибку.
Вообще страх у Вас вызывает довольно большое количество вещей, связанных с работой: гнев начальника, необходимость постоянной конкуренции, боязнь сломать ксерокс, фобия «я-не-успею-сделать-это-вовремя» и, наконец, венчает список самый главный подспудный страх: Вы боитесь потерять Вашу работу.
Да-да, из-за неё Вы жутко устаёте, часто злитесь и расстраиваетесь, но представить себе что-либо хуже, чем её потеря, Вы не можете.
Стоит ли удивляться, что работа в офисном муравейнике признаётся психологами как одна из самых стрессовых! Её монотонность, необходимость пребывать в постоянном напряжении, насыщенность сплетнями и интригами по вредному воздействию на наше здоровье приравнивает должность секретаря или менеджера к таким, бесспорно, рискованным профессиям, как шахтёр или каскадёр.
Судите сами. Полицейские и строители нервничают, потому что опасаются за свою жизнь. Водители общественного транспорта отвечают не только за свою, но и за огромное количество чужих жизней. Врачи и вовсе каждый день сталкиваются с вопросами жизни и смерти и чаще всего должны давать на эти вопросы мгновенные ответы.
У общественных и политических деятелей слишком многое поставлено на карту. Журналист обязан постоянно быть везде первым и очень быстро соображать. Актёр тратит энергию на перевоплощения и постоянные гастроли. Так же как и музыкант, он должен всё время быть в тонусе и уметь вызывать своё вдохновение именно в тот момент, когда это нужно.
Очень нервной считается работа компьютерщиков, которым большую часть своего времени приходится тратить на общение «чайниками» и объяснение мелочей, которые самим специалистам в сфере IT кажутся элементарными.
И тем не менее, не шахтёры, не полицейские и даже не специалисты по компьютерным технологиям страдают от синдрома хронической усталости. Именно офисный работник мучается от бессонницы, головных болей, неспособности сосредоточиться и общей слабости. Сон перестаёт быть отдыхом, все желания пропадают и уступают место апатии.
Первый признак того, что подобный недуг грозит Вам – это Ваше патологически ответственное отношение к работе. Если Вы считаете себя незаменимым сотрудником, без которого жизнь на предприятии остановится, то срочно начинайте бороться с этими симптомами мании величия. Подумайте: даже если президенты сменяет друг друга, то что уж говорить об офис-менеджерах и дизайнерах. Вы не обязаны отвечать абсолютно за всё и работать за десятерых. Смотрите на свою службу как на приложение Ваших профессиональных умений, которое позволяет Вам развиваться и приносит средства на существование. Но это ни в коем случае не должно превращаться в единственный смысл жизни, влекущий за собой тяжкое бремя ответственности за промахи, ошибки и неудачи всего офисного коллектива.
Рабочий день окончился – забудьте о нём до завтрашнего дня. Если Ваш мозг сопротивляется, то буквально заставьте его отдыхать.
И ещё. Если у Вас пока что не получается выигрывать сражения в борьбе со стрессом, то не расстраивайтесь. Чем более опытным и профессиональным работником Вы становитесь, тем проще Вам воспринимать как рутину, так и трудности, связанные с Вашей должностью.
То, что вызывает стресс и необходимость глотать успокоительное у молодого специалиста, профессионал воспримет как рядовую ситуацию. Его секрет – уверенность в себе, в своих знаниях и компетенции. И каждая стрессовая ситуация, из которой у Вас получается выйти с честью, - это Ваш шаг к подобному профессионализму. Как известно, то, что нас не убивает, делает нас сильнее. А потому первое время, возможно, придётся просто сжать зубы и потерпеть, преодолевая одно препятствие за другим.
Но однажды Вы обязательно будете вознаграждены за всё это нелёгкое время и, составляя очередное резюме, сможете совершенно искренне и уверенно внести туда такое важное деловое качество, как стрессоустойчивость.