Мы не роботы. И не ангелы. А посему – с каждым бывало: не хочется или не можется работать. Не проспали, не опоздали, но сидите на работе и понимаете с каждой минутой все больше: сегодня денек выдался явно не для работы… Постоянно клонит ко сну. И чем больше пытаетесь сосредоточиться на работе – тем больше клюете носом в клавиатуру и стопки документов.
Желание поспать на работе – совсем неуместно и попросту неудобно. Особенно если нет дивана, а до кабинета начальства рукой подать.
Как держаться достойно? Петь песни, умываться холодной водой, безжалостно давать себе пощечины или вставлять в глаза спички или разогнутые скрепки?
Предлагаем несколько более гуманных вариантов.
Еда – враг
В обед не переедайте и не увлекайтесь углеводами. Картофель, макароны, пирожные и булочки доведут до состояния полной «расслабухи». Глаза сами начнут слипаться.
Вода – друг
Из-за недостатка жидкости в организме происходит «сгущение» крови, и все органы, в том числе мозг, получают меньше кислорода. Отсюда — слабость и невозможность сконцентрировать внимание. За рабочий день нужно выпивать 5–6 стаканов жидкости.
С корабля – на бал
После выходных – да на работу… Именно поэтому понедельник считается самым тяжелым днем. На него-то состояние разбитости приходится чаще всего. А все потому, что в выходные сбивается обычный режим. Мы либо поздно ложимся, либо очень поздно встаем, а чаще и то и другое вместе. Соответственно, нарушается весь биологический ритм. Старайтесь не слишком дезориентировать собственный организм хотя бы в воскресенье.
Работа – среди чего?
Для бодрости разума и духа займитесь интерьером рабочего места. Угрюмые краски и залежи бумаг сами по себе действуют усыпляюще. Если чувствуете, что вот-вот заснете – соберите последние силы, разлепите глаза и посмотрите на что-нибудь яркое. Тонизирующими считаются светлые, теплые цвета: желтый, оранжевый и особенно красный.
Если все попытки проснуться безутешны – не мучайте организм. Подремите 15-20 минут. Вам полегчает и работа пойдет!