Миллионы людей в наше время ведут сидячий образ жизни. Мы часами сидим на работе. Даже сейчас я печатаю эту статью, сидя на стуле, а вы читаете ее тоже сидя.
Как наша постоянная «сидячесть» отражается на здоровье?
Самая распространенная «благодарность» организма за сидячий режим – это боли в спине и суставах. Но это, увы, далеко не единственная проблема, порождаемая малоподвижным образом жизни.
Венозные застои, отеки ног – из этой же оперы. Половые проблемы и проблемы со стулом – часто причины сидячей работы. Для женщин особый враг – это лишний вес. Все, что под столом – талия, бедра, ноги – быстро обрастают жиром.
Но организм ко всему привыкает. И вечером даже не хочется менять позу. Появляется хроническая усталость. Это мешает организму отдохнуть. Вечное переутомление откликается головной болью, бессонницей, раздражительностью, снижением иммунитета.
Современные люди, к сожалению, сидят не только на рабочем месте. В принципе, по возвращении домой наша поза не особо меняется. Мы усаживаемся перед компьютером, телевизором или с книгой в кресле. В транспорте и машине мы тоже сидим.
Превращение компьютера из роскоши в обычный предмет интерьера существенно пополнило ряды сидячих… Особо это опасно для детей. Не зря появилась шутка, что ребенок согласен быть на улице и дышать воздухом, только если вынести на улицу компьютер.
Врачи давно заметили, что при длительном сидении нарушаются обменные процессы в костно-мышечной системе, возникает застой крови.
У тех, кто целый день проводит за компьютером, напрягаются глубокие мышцы спины. Застаивается кровь. В некоторых случаях могут образоваться тромбы, закупоривающие сосуды. А так недалеко до инфаркта и инсульта. И все это – от безобидного сидения… Достаточно сидеть не вставая всего 4-5 часов в день!
Но о работе, требующей физической нагрузки, люди и слышать не хотят! Ни женщины, ни мужчины. Для них сидячая работа – лучший вариант. И мир создает нам такие условия: с каждым годом «сидячих» специальностей всё больше!
Это значит, что от неприятных последствий следует научиться защищаться. Специалисты рекомендуют: чтобы сохранить здоровье, нужно в течение рабочего дня вставать или хотя бы делать упражнения на месте.